não posso!!

hoje o dia estava a correr bem. leite com café ao pequeno-almoço. uma sopa e uma barra de cereais ao almoço. um iogurte ao lanche. uma sopa e uma barra de cereais ao jantar. à ceia 2 nectarinas. e por fim o pecado: um gelado corneto. estava no congelador e já não me lembro porque raio o fui abrir. comi. depois pensei "que se lixe". há 5min atrás tive a tentar miar a merda do gelado. é melhor ir dormir antes que vá tentar novamente.fraca.

acelerar o metabolismo

visto que o meu metabolismo anda muito lento, andei na net à procura de dicas para o acelerar. encontrei mais algumas par emagrecer. aqui ficam:

* a água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigénio para os músculos. Na falta dela, o corpo fica lento, menos activo e queima menos calorias. beber no mínimo 2 litros por dia.

* tomar um limão-galego espremido em água colabora para manter o metabolismo acelerado.

* não pule refeições nem fique sem comer por mais de 3h. 

* dispense cereais à base de flocos de milho e arroz refinados, tipo crispis e corn flakes, que têm índice glicêmico alto. prefira os de grãos integrais e aveia, ricos em fibras.

* comece a sua refeição pelos legumes e verduras, que têm poucas calorias, muitos nutrientes e fibras. Eles reduzem a fome e você acaba comendo menos dos outros alimentos.

* no lanche, entre as principais refeições, uma barrinha de cereais ou um iogurte desnatado.

* para controlar a fome, tome um prato de sopa de legumes uma hora ou duas antes do jantar.

* coma coisas leves e saudáveis, de 3 em 3 horas, isso vai enganar o organismo fazendo com que queime mais calorias. lembrando que as refeições devem ser em quantidades moderadas. deve-se diversificar a alimentação para evitar que o organismo se acomode.

* actividade física (no mínimo 3 x por semana). faça musculaçao mesmo que com pouco peso, isso acelera muito o metabolismo, queima calorias até quando está a dormir.

* é bom tomar chá verde ou chá branco, além de também prevenir o envelhecimento precoce.

* evite tomar liquido com as refeições, beba meia hora antes ou depois das refeições.

Segredos do oriente

Nabo, rúcula, cebola, gengibre e chá verde. Essas são as principais opções da medicina chinesa para acelerar o metabolismo.

a imagem não importa?

todos sabemos que numa entrevista para um emprego a imagem é tudo, ou quase tudo. não é por nada que nos livros de ajuda existe sempre um ou mais capítulos sobre o visual. dicas sobre o que vestir, qual a melhor postura, etc. a aparência pode ajudar ou prejudicar a hipótese de ser alguém nesta vida.

se o trabalho pretendido envolve a representação de uma empresa uma boa aparência é crucial. não interessa ter talento nem conhecimento nem ser competente se temos uns kilinhos a mais. pessoas gordas têm a fama de serem desleixadas, preguiçosas e lentas.

não estou a inventar nada. todos sabemos que isto é verdade. inúmeros estudos já foram feito sobre este assunto e todos chegaram à mesma conclusão: pessoas atractivas e magrinhas têm  mais hipóteses de arranjar um emprego e ganhar mais. é um facto!

"Um estudo de referência da Cornell University descobriu que quando as mulheres brancas engordam 7,5kg, os seus salários descem 9%." Forbes

com tudo isto ainda me perguntam o porquê de tanta preocupação com o meu peso. que pergunta estúpida, mas óbvia, já que quem faz este tipo de perguntas são amigas bem magras que não conhecem esta cruel verdade.

assim vai a nossa sociedade e depois admiram-se que haja cada vez mais mulheres e homens com distúrbios alimentares. é triste!

"Eis a cruel verdade:

 quanto mais atractiva for aos olhos das outras pessoas, mais dinheiro ganha e mais respeitada é." Forbes

solidão

moro numa pequena cidade do interior de Portugal que por esta altura do ano se enche de emigrantes. pessoas felizes por estarem de férias e poderem regressar à cidade onde nasceram.

trabalho num shopping, na parte da restauração. vejo estes sorrisos o dia inteiro. sou obrigada a sorrir. sou obrigada a ser amável. no entanto, por vezes, só me apetece correr os clientes à estalada.

sou um pouco egoísta. talvez porque estou farta de ver o mundo feliz. e para mim, o que me sobra? a solidão.

saio do trabalho tarde, chego a casa tiro o sorriso e ponho o meu ar sério e cansado. tomo banho e vou dormir. sozinha. acordo tarde. sozinha. e é sozinha que passo o resto do dia até chegar a hora de trabalhar.

oh, mas não sou nenhuma pobre sem ninguém! antes pelo contrario. tenho 2 melhores amigas e um namorado. elas vivem longe, ele está a trabalhar longe. só me resta a solidão. antiga companheira que não desaparece mesmo tendo namorado. oh solidão, amiga que eu tanto te odeio.

"Deus criou o homem e, não o achando bastante solitário, deu-lhe uma companheira para o fazer sentir melhor a sua solidão." Paul Valéry